Tips to Get Healthy Hair : घने, घने बाल लगभग हर लड़की का सपना होता है। लेकिन प्रदूषण और स्टाइलिंग टूल्स और कलरेंट्स के लगातार इस्तेमाल से बालों को नुकसान होता है और वे कमजोर, पतले और रूखे हो जाते हैं। इससे बाल भी टूट सकते हैं। हेयर स्पा ट्रीटमेंट के लिए जाना आपके बालों को फिर से जीवंत करने का एकमात्र तरीका लग सकता है, लेकिन कुछ सरल टिप्स आपके बालों को नियमित रूप से बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि आप अपने बालों को कैसे घना और स्वस्थ बना सकते हैं।
20 Tips to Get Healthy Hair – अपने बालों को स्वस्थ कैसे रखें
स्वस्थ बालों के लिए असरदार टिप्स
1. अपने बालों को सुरक्षित रखें
अपने बालों को हमेशा धूप, हवा और बारिश से बचाएं। अत्यधिक धूप, गर्मी, गंदगी और प्रदूषण के संपर्क में आने से हमारे पहले से मौजूद बालों की समस्या और बढ़ जाती है। इससे गंदगी जमा हो सकती है, बाल और खोपड़ी सूख सकती है, और खोपड़ी पर संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है। अपने बालों को छतरी या टोपी से ढक लें।
2. गीले बालों से सावधानी से निपटें
गीले बाल बहुत नाजुक होते हैं और आसानी से टूट जाते हैं। गीले होने पर, आपके बालों की शाफ़्ट और जड़ों के क्षतिग्रस्त होने की संभावना अधिक होती है। शैम्पू करते समय बहुत कठोर न हों क्योंकि इससे टूट-फूट हो सकती है। साथ ही नहाने के तुरंत बाद ब्रश करने से बचें। अगर करना ही पड़े तो इसकी जगह शॉवर कैप का इस्तेमाल करें।
3. नियमित कंडीशनिंग
प्रत्येक धोने के बाद मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर का प्रयोग करें। इस स्टेप को मिस करने से आपके बाल फ्रिजी हो सकते हैं।
4. हालत सही रास्ता
बालों के शाफ्ट में नमी की मात्रा को सील करने के लिए कंडीशनर तैयार किए जाते हैं। वे खोपड़ी के लिए नहीं हैं। अपने स्कैल्प से लगभग 2 इंच दूर कंडीशनिंग शुरू करें। स्कैल्प पर बहुत अधिक कंडीशनर लगाने से यह केवल अत्यधिक तैलीय हो जाएगा।
5. एक ही लाइन के शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें
एक ही लाइन से एक शैम्पू और कंडीशनर चुनें क्योंकि उनके पास एक समान फॉर्मूलेशन है। ये एक विशिष्ट प्रकार के बालों और एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए बनाए जाते हैं। जब आप दो अलग-अलग उत्पादों के बजाय एक ही लाइन का उपयोग करते हैं तो यह बेहतर परिणाम दिखाता है।
6. बालों पर ज्यादा गर्मी न लगाएं
अपने बालों पर गर्मी का प्रयोग करने से बचें। गर्मी आपके बालों से नमी को छीन लेती है, जिससे बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। ज्यादा इस्तेमाल करने पर यह आपके बालों को भी जला सकता है। यदि आवश्यक हो तो ही आयरन/कर्ल, स्ट्रेटनर का उपयोग करें और हेयर प्रोटेक्टेंट का उपयोग करना याद रखें।
सुपर टाइट हेयर टाई के इस्तेमाल से बचें। इसके बजाय, उनके चारों ओर कपड़े के साथ स्क्रबिंग का विकल्प चुनें। टाइट हेयर टाई आपके बालों को काफी टाइट खींचती हैं, जिससे घर्षण बढ़ता है और टूटने का कारण बन सकता है।
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8. सोते समय कस कर न बांधें
जब आप रात को बिस्तर पर जाते हैं, तो अपने बालों को ढीले ढंग से बांधें ताकि फ्रिज़ी झंझट से बचा जा सके। अपने बालों को खुला छोड़ने से गांठें बन जाती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको इसे सुबह खींचने और ब्रश करने की आवश्यकता है। अधिक ब्रश करने से फ्रिज़ीनेस हो सकती है।
9. साटन पिलो कवर चुनें
साटन तकिए के कवर पर सोने से घर्षण के कारण बालों का टूटना कम होता है। कपास और अन्य सामग्री बनावट में काफी खुरदरी होती है जिसके कारण वे आपके बालों के खिलाफ अधिक घर्षण भी पैदा करते हैं।
10. सावधानी से सूखे बाल
अपने बालों को थपथपाकर सुखाएं। तौलिए से जोर से न रगड़ें। आप अपने बालों को तेजी से सुखा सकते हैं, लेकिन टूटने और गिरने वाले बालों की मात्रा भी दोगुनी हो जाती है।
11. स्कैल्प पर बार-बार तेल लगाएं
जितनी बार हो सके अपने बालों में तेल लगाएं और तेल से छुटकारा पाने के लिए एक सौम्य शैम्पू का उपयोग करें। स्कैल्प में तेल लगाना आपके बालों के लिए अच्छा होता है। लेकिन इसे ज़्यादा न करें क्योंकि आप अधिक शैम्पू का उपयोग करेंगे, जो खोपड़ी के प्राकृतिक तेलों को अधिक छीन लेता है, चाहे वह कितना भी हल्का क्यों न हो।
अतिरिक्त चमकदार और मुलायम बालों के लिए तेल मालिश सबसे पुराना उपाय है। स्वस्थ बालों के लिए भी यह सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। आप जैतून का तेल, नारियल का तेल या बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। तेल को हल्का गर्म करें और सिर की अच्छी तरह मालिश करें। अपने बालों को धोने से पहले इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें। बेहतर कंडीशनिंग के लिए आप इसे रात भर के लिए छोड़ भी सकते हैं।
12. उपयुक्त हेयर मास्क
ऐसे हेयर मास्क का इस्तेमाल करें जो आपके बालों के लिए उपयुक्त हों। आपके बालों के प्रकार और परेशानी के अनुसार बालों की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं। आपको सही मास्क का इस्तेमाल करना चाहिए, नहीं तो यह आपकी समस्या को बढ़ा सकता है।
13. अपने बालों को छेड़ने से बचें
अपने बालों को छेड़ने से बचें। यहां तक कि अगर यह बहुत अधिक मात्रा में बनाता है, तो यह बालों की बनावट को बर्बाद कर देता है।
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14. ठंडा पानी बालों के लिए अच्छा होता है
अपने बालों को धोते समय, गर्म पानी के बजाय गर्म या ठंडे पानी को प्राथमिकता दें। ठंड का मतलब बिल्कुल ठंडा नहीं है – आप कमरे के तापमान पर पानी का उपयोग कर सकते हैं। गर्म और गर्म पानी बालों के क्यूटिकल्स और एपिडर्मिस के रोमछिद्रों को खोल देता है। अगर पानी ज्यादा गर्म है तो यह आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। शैंपू करने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करें। अपने बालों को कंडीशन करने के बाद, इसे ठंडे पानी से धो लें।
15. महीने में एक बार क्लेरिफाइंग शैम्पू का इस्तेमाल करें
महीने में एक बार क्लेरिफाइंग शैम्पू का इस्तेमाल करना एक अच्छा विचार है। यह उत्पाद निर्माण की परेशानी को समाप्त करता है जिसके कारण शैम्पू और कंडीशनर प्रभावशीलता खो देते हैं।
16. प्रभावी ढंग से ब्रश करें
ब्रश करना आपके बालों की चमक बढ़ाने का एक निश्चित तरीका है। यह आपके बालों की लंबाई के माध्यम से प्राकृतिक तेलों को फैलाता है। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। प्लास्टिक ब्रश का उपयोग न करें क्योंकि वे अधिक टूट-फूट का कारण बनते हैं।
17. स्वस्थ भोजन
आहार बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। आप जितने स्वस्थ रहेंगे, आपके बाल उतने ही अच्छे दिखेंगे। विटामिन, आयरन और प्रोटीन जैसे कुछ पोषक तत्व बालों के विकास और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। यदि आप अपने आहार से पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने में असमर्थ हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने के बाद पूरक आहार पर विचार करने की आवश्यकता है। बालों के लिए एक अच्छा आहार स्वस्थ और स्मार्ट रहने के लिए आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाएगा। आपका आहार बालों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। इसलिए, अपने बालों को प्राकृतिक रूप से कंडीशन करने के लिए भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां और उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है।
18. बहुत अधिक उत्पादों का प्रयोग न करें
अपने बालों पर बहुत अधिक उत्पादों का उपयोग करने से बचें। हालांकि कुछ ऐसे उत्पाद हैं जिनका आपको उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे शैम्पू, कंडीशनर और सीरम, जितना हो सके बोतलबंद बालों के उत्पादों से बचने की कोशिश करें।
19. रसायनों के अति प्रयोग से बचें
केमिकल वाले शैंपू और कंडीशनर के ज्यादा इस्तेमाल से बाल रूखे और बेजान हो सकते हैं। रसायन, आपके बालों को अच्छा नहीं करने के अलावा, पर्यावरण को भी अच्छा नहीं करते हैं। इसलिए, प्राकृतिक रूप से प्राप्त या हर्बल उत्पादों का उपयोग करना बेहतर है।
20. कंघी और ब्रश
यह जानना जरूरी है कि बालों को मैनेज करने के लिए किस तरह की कंघी और ब्रश का इस्तेमाल किया जाता है। उच्च गुणवत्ता वाले कंघी और ब्रश निम्न-गुणवत्ता वाले उत्पादों पर सुझाव देते हैं क्योंकि वे मालिश में मदद करते हैं और आपकी खोपड़ी को आराम देते हैं। यदि आपके घुंघराले बाल हैं, तो एक नायलॉन ब्रिसल ब्रश इसे वश में करने में मदद करेगा। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली कंघी और ब्रश साफ और साफ हैं। उन्हें साझा करने से बचें क्योंकि इससे रूसी और अन्य त्वचा संक्रमणों के स्थानांतरण की संभावना बढ़ जाती है।
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