How to Prevent a Heart Attack? : नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका मेरे सामन्य ज्ञान में आज हम आपको आपके जीवन से जुड़े से जुडी हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्या का समाधान लेकर आये है जैसा की देखा जा रहा है की अचानक हार्ट अटैक का शिकार हुए मरीजों की जान कैसे बचायी जा सकती थी।

पिछले कुछ दिनों से ऐसे विडियो सामने आये है जिनमे कोई चलते फिरते गिर गया ,तो किसी की डांस करते समय मर्तु हो गई हमें डॉक्टर से जाना की आखिर लोग कौन सी ऐसी गलती कर रहे है .

जिनसे उन्हें दिल की बीमारी या अचानक कार्डियक अटैक का खतरा बढ़ रहा है इस परेशानी से कैसे बचा जा सकता है? 

जैसे की पिछले कई ऐसे विडियो थे जिसमें अचानक लोग गिर रहे थे उनमे से एक विडियो काफी वायरल हुआ,जिसमे अपने दोस्त के साथ जाता हुआ लड़का अचानक सड़क पर गिर जाता है।

और उसकी मौत हो जाती है। फिर मध्य प्रदेस के जमलपुर में एक विडियो सामने आया जिसमे एक बस बेकाबू होते हुए कई गाड़ियों को टकर मरती हुई निकली .
बतया गया की इसके ड्राईवर की हार्ट अटैक से मौत हो गई थी।फिर खबर आई की कानपूर का एक १६ साल का लड़का किर्केट खेलता हुआ गिरा और उसकीमौत हो गई।
पिचले ऐसे कुछ दिनों में ऐसी तमाम खबरे शामे आई जिसके बाद लोगो में पैनिक फेल गया और लोग चिंता जताने लगे।
यहाँ तक की यह सोशल मिडिया पर भी ट्रेंड करने लगा.
हाला की डॉक्टर का कहना है की इस तरह की गटनाओँ के सामने आने पर घबराने की बात नहीं है क्योकि ऐसी घटना पहले भी होती रही है,बस अभी सोशल मिडिया की वजह से चर्चा में है .
लेकिन साथ ही एक बात यह भी कहते है की पिछले कुछ सालों में दिल के मरीजों में बढ़ोतरी हुई है,
इसलिए सभी को सावधानी रखने की जरुरत है।

स्ट्रेस लगभग हर मरीजों ने कॉमन – how to prevent a heart attack

तो दिल की बीमारी होने की कई वजह है जिनमे मुख्य सूगर,हाई बी पी,हार्ट अटैक की फैमली हिस्ट्री,स्मोकिंग और हाई कोलेस्ट्रोल है लेकिन डॉक्टर का कहना है की कोविड के बाद जो कैस सामने आये है। लगभग उन सब में एक एक लक्षण सामने आ रहा है।
यह है बहुत ज्यादा स्ट्रेस का होना डॉक्टर का कहना है की जितने भी कैस आ रहे है उनमे सभी का एक ही लक्षण नजर आ रहा है वह है स्ट्रेस का ज्यादा होना,श्री राम सिंह हॉस्पिटल एड हार्ट इंसीट्यूट में कसंल्टेट कार्डियालजिस्ट डॉ. गौतम सिंह की बात करें तो उसमे से ज्यादातरमें बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल,स्ट्रेस लेवल का बहुत ज्यादा होना और नींद पूरी न होना कॉमन लक्षण नजर आ रहे है।

कोविड के बाद जो लाइफस्टाइल बदली है। उसमें घंटो एक ही जगह बैठकर ओ टी टी देखना शामिल है जिसकी वजह से लोगों की नींद पूरी नहो होती पैकेज्ड़ और प्रोसेस्ड फ़ूड का चलन भी बढ़ गया है और कई वजहों से स्ट्रेस लेवल बहुत ज्यादा हो गया है इन सब का दिल पर असर नजर आ रहा है .

कई लोग कर रहे है यह गलतियां – How to Prevent a Heart Attack?

दरअसल कुछ ऐसी भी गलतियां है जिन्हें अनजाने में लोग कर रहे है और इस वजह से उनके दिल के सेहत खतरे में नजर है। पी एस आर आई हॉस्पिटल के सिनियर कसंल्टेट कड़ियलजिस्ट डॉ. मनीष अग्रवाल बताते है की कई युवा डायबिटिजके शिकार है लेकिन उन्हें पता नहीं है पहले युवाओं को टाइप 1 डायबिटिज है।
उनका प्रतिशत भी कम होता है,लेकिन अब एक स्टडी में सामने आया है की 20 से 25 साल तक के 50 फीसदी युवाओं में टाइप 2 डायबिटिज पाई जा रही है .
जो क ऍम तौर पर 40 से 50 साल की उम्र के बाद होती है। तो मेरा विश्लेषण कहता है की कई लोगों को पता नहीं है,की उन्हें डायबिटीज या बी पी हाईपरटेशन है .

और फिर इसका इलाज भी नहीं होता है यह उनके लिए खतरनाक होता है डॉ. अमित पढ़ाकर बताते है की जिम जाने वाले लगभग सभी लोग एक बड़ी गलती यह करते है की उन्हें लगता है अगर वो जिम में पसीना बहा रहे हैतो उन्हें स्मोकिंग छोड़ने की जरूरत नहीं है या वो मसालेदार खा सकते है मगर ऐसा नहीं है वहाँ भी सुधार की जरूरत होती है।

वही डॉ. गौतम सिंह ने कहा है-” की देर रात तक टी वी को देखना,पीयर प्रेसर में आकर स्ट्रेस बढ़ाना,बिना डॉक्टरी सलाह लिए जिम जाना उन गलतियों में शामिल है जो की ज्यादातर लोग कर रहे है,यह दिल की बीमारी के खतरे को बढाती है।

कोविड के असर पर कुछ नहीं कह सकते   

एक बात यह भी सामने आई है की कोविड में या कोविड वैक्सीन या फिर कोविड में जो दवाई दी गई,उनकी वजह से भी दिल की समस्या बढ़ी है मगर डॉ. इससे मना कर रहे है,डॉ. मनीष अग्रवाल कहते है की अब ऐसी स्टेडी सामने नहो आई है जो की यह साबित करें की कोविड या कोविडवैक्सीन की दवाई से यह हार्ट अटैक आ रहे है .

वैक्सीन को लेकर भी कई स्टडी हुई है और उससे भी यह लिंक नहीं हो पा रहा है,की उसकी वजह से कार्डियक अरेस्ट या हार्ट अटैक की घंटनाए बढ़ी है इस बारे में अमित पढ़ाकर कहते है की इंडिया में कई लोगों को कोविड हो चुका है,तो बिना किसी रिसर्च ये कहना की कोविड या उसकी वैक्सीन की वजह से लोगों को सड़न कार्डियक अरेस्ट या हार्ट अटैक हो रहा है,यह कहना गलत होगा।

जाने सी पी आर देने का सही तरीका :

अक्सर हम लोग सुनते और पढ़ते है की जब की किसी को सडन कार्डियक और अरेस्ट आये तो उसे कार्डियो पल्मनरी रसिटेशन यानि सी पी आर देकर उसकी जान बचाई जा सकती है लेकिन ज्यादातर लोगों को सी पी आर देना नहीं आता है,डॉ. गौतम कहते है की अगर सही समय पर सी पी आर दिया जाये तो 40 से 50 फीसदी जान बचने के चांस हो जाते है.

आखिर सी पी आर देने का सही तरीका क्या है ? How to Prevent a Heart Attack?

सबसे पहले मरीज के पास जाकर चैक करें,की वह साँस ले रहा है या नहीं .
अगर मरीज साँस नहीं ले रहा है तो समतल जगह पर सीधा लेटा दीजिये और उसके सर के निचे से तकिया हटा दीजिये .
मरीज के बहुत करीब जाकर एक हाथ की हथेली छाती के नीचे वाले हिसे पर रखें .
अब दूसरे हाथ क हथेली को पहले हाथ पर रख कर लॉक कर लीजिये .
इसके बाद हाथ को बिलकुल सीधा रखें कोहनी मुड़नी नहीं चाहिए।
अब छाती को बार -बार दबाये इससे असरदार दवाब पड़ेगा कोशिस करें ढाई सेंटीमीटर का दवाब पड़े।
छाती दबाने की गति इतनी तेज हो की प्रति मिनट वह 100 से 120 बार तक किया जा सके।
30 बार के बाद माउथ तो माउथ साँस भी दीजिये।
साँस को देने के लिए मरीज के सिर को ऊपरी हिस्से से पीछे करें ताकि गर्दन पर साँस की नली खुल जाए।
एक हाथ से नाक को बंद करें इसके बाद अपने मुँह से मरीज के मुँह को चिपका दीजियेऔर साँस दे ।
जब साँस देंगे तब मरीज की छाती ऊपर की और उठेंगी यह एक असरदार माउथ to माउथ माना जाता है।
इस तरह 2 बार साँस देने के बाद फिर से 30 बार छाती दबाये।
यह प्रकिर्या तब तक करनी है जब तक मरीज होश में ना आ जाये या मेडिकल स्पॉट ना पहुँच जाये।

ऐसे पहचाने हार्ट अटैक का दर्द 

इस तरह की लगातार आ रही घंटनाओं की वजह से लोगों में एक डर का माहौल है इस वजह से कई लोग गैस की वजह से होने वाले दर्द में भी डर रहे है .
इस बारे में डॉ. अमित पढाकर बताने है की अगर दर्द का एक पिन पॉइंट है,यानि छाती मेंएक जगह दर्द है जिसे आप ऊगली रख कर बता सकते है .
तो सम्भवना है की यह हार्ट अटैक का दर्द नहीं है .
अगर यह दर्द लंबी और भारी साँस लेने में बढ़ रहा है तो तो यह भी सम्भव है की हार्ट अटैक का नहीं है लेकिन अगर काम करने की क्षमता कम हो रही है या चलने में भारीपन लग रहा है या फिर पूरी छाती में भारीपन है तो यह खतरे की घंटी हो सकती है .
ऐसे में तुरतं डॉक्टर को दिखाना चाहिए,अगर खाना खाने के बाद भारी पन दिखाई पड़ रहा है तो हो सकता है की यह हार्ट अटैक न हो,लेकिन रोजाना खाना खाने के बाद भी भारीपन है, तो घबराए नहीं लेकिन मौका मिलते ही डॉक्टर को एक बार अवश्य दिखाए।

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